잠자는아이 호흡법 지도 [호흡의 기술]-1/2 입호흡 해로워요!
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안녕하세요 어쩌다 진로코치 @raah 입니다.
저는 오늘아침도 등산가고 산딸기 따먹고 올 겁니다.
원주 치악산 둘레길 11코스, 완전 딸기 밭입니다.
아마 채취는 불법이지만, ㅋㅋㅋ
산책로 걷고 국형사 농악단 앞 솔숲에 앉아서
- 호흡!!! ----하다가 오는게 루틴이 되었습니다.
요즘은, 한달 전 한 스티미언이 소개한 [호흡의 기술]을 읽고 있습니다.
삶의 마지막 숨을 내뱉을 때까지,
호흡의 치유력을 최대한 이용하는 과학적 방법
- 2020 아마존 베스트 사이언스 북
- 2020 미국 공영 라디오 방송 최고의 책
- 2020 [워싱턴 포스트] 주목할 만한 논픽션
- 2020 반스앤노블 베스트 사이언스 북
산업화 이후 인간은 호모(Homo) 역사상 최악의 호흡을 하는 존재가 되었다. 코골이, 수면무호흡증, 천식, 자가면역질환 등 수많은 질병은 잘못된 호흡과 연관이 있다. 왜 호모 사피엔스는 지구상에서 코가 가장 꽉 막힌 종이 되었을까? 우리의 동굴 속 조상들은 호흡기 질환을 달고 사는 현대인과 무엇이 달랐을까? 우리 호모 종이 수십만 년 동안 코와 입술과 폐만으로 완성한 찬란한 기술을 되살리는 법은 무엇일까? 저널리스트 제임스 네스터는 스탠퍼드대학에서의 자학적인 호흡 실험을 비롯해 수천 년에 걸친 의학 문헌과 최근 호흡기학, 심리학, 생화학, 생리학 분야의 최첨단 연구를 바탕으로 호흡에 대한 통념을 뒤집는다.
이 책은 먼저 입호흡이 기관지와 얼굴형, 천식 등 각종 질병을 유발한다고 크게 경계합니다.
신체성장이 건강하고 특출한 지구상의 여러 부족들에게서 온전한 코호흡의 공통점을 애써 찾아냅니다.
입호흡에 대한 부정적 인식을 공유하면서
어린아이들이 잠들 때
부모는 아이가 입을 벌리지 않도록 지켜주다가 자는 전통이 있습니다. 입을 벌리면 손으로 잡아주는것이죠.
책에서는 기관지가 안 좋거나 이미 코가 기형이 된 사람조차
온전한 코호흡에 도전하는 예가 나옵니다.
처음엔 고통스럽지만 결국 건강에 도움이 되었다고 나옵니다.
다양한심지어 입 전체를 테이핑 하기까지 입 막기 실험을 통해 최종적으로 가장 좋은 코호흡 수면법은
우표만한 크기의 반창고를 입술 중앙에 살짝 붙이고 자는 것입니다.
입술 양 옆으로 작은 숨구멍을 안전장치로 두는것이죠.
그런 훈련이 아이의 인생에 건강한 호흡기를 선물한다고 설명합니다.
사실 저와 우리2호도 축농증으로 고생했고 의사는 비강기형 수술을 권했지만
저와 2호 모두 코세척등 민간요법으로 완치했 습니다.
그냥 코호흡을 열심히 해 대는거죠ㅎㅎ
다음포스팅에 마무리하겠습니다.
이후 엄청난 폐활량을 자랑하는 호흡법,
그런 호흡법으로 올림픽메달을 휩쓴 미국 국가대표 호흡지도사례
가장 건강한 호흡법과 명상가 들의 이야기가 나옵니다.
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보팅소녀 이미지는@cheongpyeongyull 님이 3년전에 그려주신 작품입니다 ㅎㅎㅎ
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