Starting to run usually causes a mix of sensations that in some cases for some people can range from Euphoria to disappointment and so that this doesn't happen to you, you don't feel overwhelmed or like giving up.

If you are a beginner runner, you must understand that we are not always going to feel like running and that is okay, it is another common misconception that many new runners have, is that experienced runners always feel like going out for a run and never fight against the lack of motivation and the truth is that in many cases this could not be further from reality.

Runners of all levels, including professional athletes, have days when we prefer to stay at home and why not in bed, without going out for a run, so if you have a day, two or even three in which you don't feel like it, There is nothing wrong with this; of course, this does not mean that if you have the slightest mania you should give up, throw in the towel, but on the contrary, understand that there are days when for some reason our motivation decreases and on those days is where we sometimes have to do things. some changes to the original training plan and for example go out for a slightly gentler jog or why not alternate some jogging with walking.

And believe me, the most likely thing that will happen in those cases is that once you are there jogging you will start to feel a little better with more strength, both physically and psychologically, which will help you and motivate you to keep going and If the thing still doesn't start moving, it doesn't finish working, you will return home having run for 10 or 15 minutes, which, believe me, is much, much better than nothing, both on a physiological and emotional level.

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Começar a correr costuma causar um misto de sensações que em alguns casos para algumas pessoas pode ir da euforia à decepção e para que isso não aconteça com você, você não se sente sobrecarregado ou com vontade de desistir.

Se você é um corredor iniciante, deve entender que nem sempre teremos vontade de correr e tudo bem, é outro equívoco comum que muitos corredores novos têm, é que corredores experientes sempre têm vontade de sair para correr e nunca lutamos contra a desmotivação e a verdade é que em muitos casos isso não poderia estar mais longe da realidade.

Corredores de todos os níveis, inclusive atletas profissionais, têm dias em que preferimos ficar em casa e porque não na cama, sem sair para correr, então se você tem um dia, dois ou até três em que não tem vontade isso, não há nada de errado com isso; claro, isso não quer dizer que se você tem a menor mania deva desistir, jogar a toalha, mas pelo contrário, entenda que tem dias que por algum motivo a nossa motivação diminui e nesses dias é que às vezes temos para fazer coisas. algumas alterações ao plano de treino original e, por exemplo, sair para uma corrida ligeiramente mais suave ou porque não alternar alguma corrida com caminhada.

E acredite, o mais provável que aconteça nesses casos é que, uma vez lá correndo, você começará a se sentir um pouco melhor e com mais força, tanto física quanto psicologicamente, o que o ajudará e motivará a continuar e se a coisa ainda não começa a se mover, não termina de funcionar, você vai voltar para casa depois de correr 10 ou 15 minutos, o que, acredite, é muito, muito melhor que nada, tanto no nível fisiológico quanto no emocional.

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