![Steemit Learning Challenge-S21W4; Asma__20241121_201321_0000.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmazAETJqcbrmW1E3x6E9gcDa4325M1i12EU3wLSHfCWuD/Steemit%20Learning%20Challenge-S21W4;%20Asma__20241121_201321_0000.png)

### ¿Qué es el asma? El asma es una enfermedad que afecta los bronquios estos son los conductores por dónde el aire viaja desde la tráquea hasta los alveolos unos pequeños globos que se encuentran en los pulmones donde se realiza el intercambio de gases, las personas que padecen la enfermedad tienen la sensación de que no les llega aire a los pulmones lo que le cuesta trabajo respirar, los síntomas no es igual para todas las personas tampoco su intensidad, el más común es dificultad para respirar, la tos que se manifiesta sobre todo durante la noche o temprano en la mañana debido a las bajas temperatura en esas horas del día. Otro síntoma es el pito o silbido que se siente en el pecho al exhalar esto se debe a la inflamado y obstruido que están las vías respiratorias, también se siente una presión en el pecho por la falta de aire. Hay varios tipos de asma según las causas, está el asma alergica provocada por sustancias que pueden ocasionar alergias como por ejemplo por los ácaros, el polen de las flores, los heces o la saliva de los animales etc, está el asma no alérgica que puede ser provocada por la temperatura y en algunos casos al estrés, también está el asma obtenida por la ocupación que se realiza esto lo puede provocar algunas sustancias químicas en el lugar de trabajo. ![IMG_20241121_174703_305.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmSaafnPT5CfUYB8TtP4t9J2zp4854bnnH8xMY5oTBHuSR/IMG_20241121_174703_305.jpg) ### Cómo diagnosticarías el asma? ¿Alguna investigación clínica o prueba de evaluación? Para diagnosticar el asma necesariamente tienes que ser evaluado por un especialista que tenga los conocimientos en cuanto a métodos y pruebas clinicas, está evaluación empieza con la historia clínica del paciente donde el médico realiza preguntas para tener una idea de los síntomas que presenta, tal como dificultad para respirar, tos, opresión en el pecho, el pito al exhalar además de conocer si ha sufrido episodios de asma anteriormente. Luego de obtener la información clínica del paciente se realiza el examen físico, usando un estetoscopio que es el utilizado para escuchar los ruidos internos del cuerpo, con este equipo se puede escuchar la los ruidos respiratorio En casos de problemas asmáticos más graves se realiza la prueba espirometría para medir la función de los pulmones y la cantidad de aire que el paciente puede inhalar y exhalar, con esta prueba se determina el nivel de obstrucción en las vías respiratorias. ![IMG_20241121_174728_652.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmPFsLoExnKrQr4At4JhkyeCPGmScqFKjVizYw1RquCwCi/IMG_20241121_174728_652.jpg) ### Intenta practicar al menos 3 ejercicios que hayas aprendido en la lección. Comparte imágenes, gifs o vídeos mientras practicas. Aprovechando que actualmente tengo algunos problemas respiratorio por alergias a algunos químicos usados en casa algunos ejercicios aprendidos en esta lección. #### Respiración con los labios fruncidos ![IMG_20241120_130553_368-removebg-preview (1).png](https://cdn.steemitimages.com/DQmTS75bh7w2sXuj8NJY2JLWxrRcQQqvaHo2ybrhgnGGqd5/IMG_20241120_130553_368-removebg-preview%20(1).png) Este ejercicios lo realicé sentada en el piso con una postura encorvada hacia adelante, está posición ofrece dificultad para respirar, realicé una contracción con los músculos de la cara frunciendo los labios y así medir el nivel de obstrucción de las vías respiratorias. #### Respiración diafragmática https://cdn.steemitimages.com/DQmdSswXERB45X5GNd4XzWpR6c1JVZk4eDQdkPpoXB7cz1F/IMG_20241120_130113_745-removebg-preview.png Está posición la realicé sentada en un banco, coloque l espalda recta, los hombros relajados, coloque una mano en el pecho y la otra en el abdomen, hice una respiración profunda inhalar, sentí como el diafragma se movía, luego exhale lentamente sintiendo como se contrae el abdomen. ### Estiramientos de pecho ![IMG_20241120_130346_627-removebg-preview.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmTET2FJe7G3a67rm9Qao2qDsGX47rVWWGb2uSToaqqn1S/IMG_20241120_130346_627-removebg-preview.png) Este ejercicios fue el que más me gustó por su efecto relajante, estire los brazos hacia los lados y luego empuje el pecho hacia adelante girando las palmas de las manos hacia atrás, mantuve la posición 10 segundos. ### Comparte tu opinión después de realizar estos ejercicios ya sea en ti mismo, en un individuo sano o en un paciente. Cómo mencioné anteriormente no sufro de asma pero si estoy pasando un proceso respiratorio con alguna dificultad para respirar, por alergias a algunos productos químicos que use en mi casa , estos ejercicios me cayeron como anillo al dedo, por esa razón me animé a participar en esta clase dictada por @ashkhan, la respiración diafragmática inhalar y exhalar es una excelente terapia para abrir el diagrama y el aire pueda fluir con menos dificultad, y el estiramiento de pecho a parte de relajante porque estirar el pecho sientes que el aire fluye estás técnicas son geniales.

# Fin de las tareas ![images.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmSkUBXGzrHYtAXskzVBwRp8bfb7gTt4qMvxLHzgcfhGkP/images.jpeg) Invito @leigth, @wilmer1988, @eliany ```Fotos de mi propiedad tomadas con mi teléfono móvil, imagen de portada diseñada en canva ```| |-|

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