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定制生酮饮食可根据您的个人目标、生活方式和偏好定制生酮饮食。生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食计划，有助于减肥、提高能量和改善代谢健康。以下是您可以创建或找到最佳定制生酮饮食的方法： 创建定制生酮饮食的步骤 确定您的目标： 您的目标是减肥、增加肌肉、提高能量还是改善…

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为初学者定制的生酮饮食是一种个性化的生酮饮食入门方法，可根据您的喜好、生活方式和健康目标量身定制。以下是入门的分步指南： 1. 了解生酮饮食的基础知识 生酮饮食是一种高脂肪、中等蛋白质和极低碳水化合物的饮食，旨在将您的身体转变为酮症状态，燃烧脂肪而不是碳水化合物作为燃料。 常…