![18.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmcJY9L8W1qEdWHbsZ6vHEbQku2jzzTXREEZQRAPEzWvqt/18.jpg) **_{Imagen creada en Canva}** >

Hola amigos de esta prestigioso comunidad Healthy Steem , hoy me uno en este concurso de la amiga @helengutier2 .

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Mantener un horario de comida a veces es indispensable ya que podemos prevenir problemas estomacales o ulceras que se forman a no comer a la hora , hay muchas personas que llevan un estilo de vida apresuraron por el trabajo o estudios , pero respectar un horario de comida o establecernos nosotros mismos la hora que debemos comer es super importante .

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A continuación les comparto sobre mis horarios de comida .

************** > ¿Cuántas veces comes al día?

Por lo general suele comer tres veces al día o cuatro veces al día , el cual comprenden en desayuno , almuerzo o cena o una fruta . Siempre para mi es super importante los desayunos nunca salgo sin desayunar o almuerzo en mi trabajo pero el desayuno es el alimento mas importante para nosotros .

************************* ![71c521d0-d16a-47d3-a457-24a33e158552.jfif](https://cdn.steemitimages.com/DQmd8j7w8mM8EZVRuaAJ85feTKHE9k6WDPFh482Bh55AckT/71c521d0-d16a-47d3-a457-24a33e158552.jfif) **_{Desayuno en casa}** ************** |A veces has tenido problemas para cumplir tus horarios de comidas| |---|

Si claro mi horario de comida no esta perfecto a la hora , tuve un tiempo que estuve fuera de Venezuela y almorzaba super tarde casi a las 4 de la tarde por cuestiones de trabajo que tenia tanto trabajo que no dedicaba tiempo al almuerzo eso es algo totalmente mal para la salud ,o no comer , estaba haciendo un daño . Actualmente volví a Venezuela y en mi trabajo respetan mucho el horario de trabajo una hora establecida para comer de 12.30 a 1.00 pm .

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![a745f89d-0fcb-4aa5-9164-49d339a9bf44.jfif](https://cdn.steemitimages.com/DQmRiGyQZpKWtkMSXFqF1aWwxR6ZPgzFxzAsRrMDBNpEtw6/a745f89d-0fcb-4aa5-9164-49d339a9bf44.jfif) **_{Mis almuerzos}**

![be5c6e37-5415-45b3-b54e-2b8def254a93.jfif](https://cdn.steemitimages.com/DQmNnA24qyVmUoeiLcAg3yDdsfcFdLkW8uF6DZ2QHbp9NPv/be5c6e37-5415-45b3-b54e-2b8def254a93.jfif) **_{Mis almuerzos}**

******************* | Eres de las personas que prefieren un plato completo o que si no tienen tiempo comen cualquier cosa en la calle| |---|

Actualmente he preferido comer en mi casa y preparar mi comida , porque se como preparo mis alimentos , el cual lavo todo antes de preparar , tuve una mala experiencia con mi esposo en adquirir una bacteria que es muy delicada y por eso me cuide y lo cuide bastante .

****************** >Cómo sería para ti un horario alimenticio ideal

Mi horario ideal comprendería en un hora fija de desayuno y almuerzo y cena y incluir una dieta balanceada entre frutas y verduras y beber agua lo recomendable .Pero a veces creo que no todos cumplimos ese horario ideal alimenticio debido a nuestros hábitos alimenticios y nuestra vida diaria .

************************ |Invito a participar a mis amigos :@marbeling , @paholag , @elpastor| |---| ******************* > Les Comparto un poco mas de mi . [@jenniferm](https://steemit.com/hive-172186/@jenniferm/logro-1-mi-presentacion-es-steemit-or-mi-nombre-de-usuario-es-jenniferm) ### Gracias por su visita y comentarios.💜 ********** ![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmaQmthTNf3tKzHjQsaq8zvaCtPfFXykYV1K91BHvqKdTq/image.png)

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Horario de comidas - concurso

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