¿Es posible controlar los sueños? || Is it possible to control dreams?
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Esta es una pregunta que me realizado desde pequeño ya que en algunas oportunidades lo he experimentado pero no es algo que tengo dominio o mucho menos, creo que las pocas oportunidades en la que lo he experimentado han sido fortuitas.
This is a question that I have asked myself since I was little since on some occasions I have experienced it but it is not something that I have mastered or much less, I think that the few opportunities in which I have experienced it have been fortuitous.
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Mi curiosidad por este tema surgió después de haber leido una revista Muy interesante, pero hablaba del mundo onírico, desde ese momento he realizado algunos experimento para despertar o entrar en conciencia en fase REM, en el momento en que suceden la mayoría de los sueños y cuando hacemos los movimientos oculares, mis experimento eran muy básicos ya que utilizaba las luces led color rojo de mi bicicleta insertadas en un lente de protección para pintor y una serie de contactos pegados en la yema de los dedos pegados en un guante, entonces cuando tenía el movimiento de dedos o cerraba la mano se encendían las luces rojas que alumbraban mis ojos y yo debía tomar conciencia que estaba soñando. mis intentos fueron en su mayoría eran fallidos ya que en las primeras horas de sueño terminaba enredado en los cables y se complicaba llegar al resultado, pero lo en algunas ocasiones en mis sueños llegué a recordar esa luz roja que parpadeaba, solo que me faltaba práctica para entenderlo mientras soñaba. Recuerdo que llevaba un registro de progreso en mis investigaciones, buscaba mucha información (No habían celulares, ni internet).
My curiosity about this topic arose after reading a magazine very interesting, but it talked about the dream world, since that moment I have carried out some experiments to wake up or enter consciousness in the REM phase , at the time when most dreams happen and when we make eye movements, my experiments were very basic since I used the red LED lights of my bicycle inserted in a protective lens for a painter and a series of contacts glued on the tips of my fingers stuck in a glove, so when I moved my fingers or closed my hand, the red lights came on that illuminated my eyes and I had to become aware that I was dreaming. My attempts were mostly unsuccessful since in the first hours of sleep I ended up getting tangled in the cables and it was difficult to get to the result, but on some occasions in my dreams I remembered that red light that was flashing, I just lacked practice to understand it while dreaming. I remember that I kept a record of progress in my research, I looked for a lot of information (There were no cell phones or internet).
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Hoy recuerdo esas experiencias de mi adolescencia y me sorprende hasta donde me llevaba mi interés por saber y sobretodo experimentar mis teorías con poca información, solo con lo leído en una revista.
Today I remember those experiences from my adolescence and I am surprised by how far my interest in knowing and, above all, experimenting with my theories took me with little information, only with what I read in a magazine.
Hoy después de casi 30 años de eso creo que tenemos muchas mas posibilidades de avanzar con investigaciones y experimentar de formas mucho mas eficaces, en estos últimos 10 años he sido un laboratorio de experimentos (Nada complejo) pero he puesto a prueba muchas ideas, concepto y teorías en cuanto al cambio de comportamientos, cambios de ideas, intención, hábitos, técnicas, etc. muchas cosas puestas a prueba con referencia a la mente que van desde cómo respirar, como cambiar la química del cerebro y del cuerpo afectando desde la parte física a lo psicológico y viceversa, son cosas puestas a pruebas y que me han generado resultados sorprendentes. sobretodo desde que había comenzado a leer sobre PNL (Programación Neurolinguistica).
Today after almost 30 years of that I believe that we have many more possibilities to advance with research and experiment in much more effective ways, in these last 10 years I have been a laboratory of experiments (Nothing complex) but I have put it to the test many ideas, concepts and theories regarding behavior change, changes in ideas, intention, habits, techniques, etc. Many things tested with reference to the mind ranging from how to breathe, how to change the chemistry of the brain and body affecting from the physical to the psychological and vice versa, are things tested and that have generated surprising results for me. especially since I had started reading about NLP (Neurolinguistic Programming).
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Con respecto a los sueños, ¿Es posible tener control cuando soñamos? la respuesta inmediata es si, pero requiere de muchpisima práctica, yo he tenido muy pocas oportunidades y hoy no me estoy dedicando a ello, pero para tener un "Sueño lúcido" es decir soñar conscientemente que nos permite tomar el control de los sueños es posible poniendo en práctica algunas de las siguientes recomendaciones.
Regarding dreams, is it possible to have control when we dream? The immediate answer is yes, but it requires a lot of practice, I have had very few opportunities and today I am not dedicating myself to it, but to have a "Lucid Dream" that is, consciously dreaming that allows us to take control of our dreams, it is possible. putting into practice some of the following recommendations.
Todo el ejercicio es mental, lo primero es que hagamos ejercicios de atención plena como la meditación o el mindfulness, esto no es solo útil para este tema, te ayuda a tener mayor conciencia en general y mayor posibilidad de tener consciencia en tus sueños. Lo qeu resulta muy útil para elegir que deseamos soñar podemos hacer ejercicios de visualización antes de dormir, podemos imaginar situaciones o diferentes escenarios, experimentando los sonidos, sensaciones, temperatura, colores, etc. De esta manera podemos ayudar a que esto mismo se presenten en los sueños y sean una señal de que estamos soñando.
All the exercise is mental, the first thing is that we do full attention exercises such as meditation or mindfulness, this is not only useful for this topic, it helps you have greater awareness in general and a greater possibility of having awareness in your dreams. What is very useful for choosing what we want to dream about is we can do visualization exercises before going to sleep, we can imagine situations or different scenarios, experiencing sounds, sensations, temperature, colors, etc. In this way we can help this same thing to occur in dreams and be a sign that we are dreaming.
Otros tips muy interesantes que te ayudarán son: mantener tu diario o registro de sueños y aquí podrás descubrir patrones comunes y así volverte consciente de ellos, esto debes acompañarlo de un check list de realidad, por ejemplo: Durante determinados momentos del día debes preguntarte ¿Como he llegado aquí?, ¿Es esto posible en la realidad?, ¿Estoy soñando?, estas y otras preguntas de manera consciente en forma de hábito pueden repetirse en los sueños y las preguntas despiertan la consciencia, esto puede permitir que al hacerte estas preguntas en tus sueños te permitan darte cuenta que estas soñando.
Other very interesting tips that will help you are: keep your diary or record of dreams and here you can discover common patterns and thus become aware of them, this must be accompanied by a reality check list, for example: During certain moments of the day you must ask yourself: How did I get here? Is this possible in reality? Am I dreaming? These and other questions consciously in the form of a habit can be repeated in dreams and the questions awaken consciousness, this can allow That by asking yourself these questions in your dreams they allow you to realize that you are dreaming.
Recordemos siempre que cada persona tiene su propia experiencia con respecto a los sueños, hay personas que le pregunto ¿Que soñaste? y el 90% de las veces responde "Nada", esto es muy subjetivo y en el caso que lo practiques para llegar a tener algo de dominio requiere mucha práctica y sobretodo paciencia. Cuéntame si tienes o tuviste una experiencia semejante.
Let's always remember that each person has their own experience regarding dreams, there are people who ask: What did you dream? and 90% of the time he answers "Nothing", this is very subjective and if you practice it to achieve some mastery it requires a lot of practice and, above all, patience. Tell me if you have or had a similar experience.
Lo relatado en esta publicación es 100% de mi autoría, ha salido de mi cerebro por mi experiencia, fracasos y estudio de distintas fuentes. Cualquiera que quiera tomar parte de este relato puede solicitar el permiso correspondiente para hacerlo.
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