জীবনে ব্যস্ততার পাশাপাশি কিছুটা সময় নিজের জন্য রাখা প্রয়োজন। পর্ব ২

আসসালামু আলাইকুম। প্রিয় বন্ধুরা, কেমন আছেন সবাই ? আশা করি সবাই ভালই আছেন। আমিও আপনাদের দোয়ায় ভালো আছি।

আমি যখনই গ্রাম অঞ্চলে বেড়াতে যাই অবশ্যই চেষ্টা করি সকালে খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে যেতে, কারণ সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে পরিবেশের যে একটা ঠান্ডা আবহাওয়া এবং শান্ত নিশ্চুপ পরিবেশ সেটা মানসিকভাবে খুবই শান্তিপূর্ণ। একটা জিনিস খেয়াল করবেন যখন আপনি শহরে ঘুম থেকে উঠেন উটি সর্বপ্রথম আপনার কানে যানবাহনের আওয়াজ মানুষের কোলাহল কানে পৌঁছায়, কিন্তু যখন আপনি গ্রামে বিষয়টা খেয়াল করবেন তখন আপনার কানে পাখির কিচিরমিচির আওয়াজ ঠান্ডা বাতাসের আওয়াজ এগুলো আপনাকে মুগ্ধ করে তুলবে। আপনার দিনের শুরুটা যদি এমন ভাবে হয় তাহলে আপনি চিন্তা করে দেখেন তো আপনার পুরো দিনটা কেমন যাবে। মানসিকভাবে প্রশান্তির জন্য এটা সবচেয়ে বড় একটি মাধ্যম হচ্ছে সকালে ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি উঠে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন হয়ে কিছুটা সময় আপনি বাহিরে হাঁটাহাঁটি করে কাটানো। এতে করে মন ফ্রেশ থাকবে শরীর ভালো থাকবে এবং আরো অনেক ধরনের উপকার আপনি এর থেকে পেয়ে যাবেন।

For work I use:

---

ডিভাইস	Redmi Note 13 Pro 5G
ফটোগ্রাফার	@sayedabdullah
লোকেশন	Josshore, Bangladesh
ছবি তোলা	বাহিরে

অনেকের কাছে বিষয়টা হাস্যকর বা অনেকের কাছে বিষয়টা ভালো নাও লাগতে পারে কিন্তু এটাই সত্য, সকালে ঠান্ডা বাতাস গায়ে লাগানো খালি পায়ে ঘাসের উপর হাটা এগুলো হচ্ছে এক ধরনের মেন্টাল থেরাপি, এটা আমরা অনেকেই জানি কিন্তু অলসতার কারণে কখনো করা হয় না। এটা আমাদের অবশ্যই করা উচিত, কারণ আপনি জানেন না যে আপনার সারাদিন কিভাবে কাটতে যাবে, হয়তোবা আপনি খারাপ সংবাদের কারণে দিনটা খারাপ যেতে পারে অথবা ভালো সংবাদের কারণে আপনার দিনটা ভালো যেতে পারে কিন্তু আপনি যদি আগে থেকে প্রস্তুত থাকতে পারেন মানসিকভাবে তাহলে অবশ্যই এটা বেশি কার্যকরী। আপনি আপনার দিনটা এমন ভাবে শুরু করেন যেন আপনার সারাদিনে যদি কোন খারাপ দুর্ঘটনাও ঘটে যায় যেন আপনি নিশ্চিন্তে মানসিকভাবে হেলে পড়তে না পারেন।