Queridos amigos, administradores y todos los moderadores de la comunidad. Además de mantener la dieta, descansar lo suficiente crea un alma tranquila. Otra forma más eficaz de mantener el cuerpo y el alma sanos y en forma es hacer ejercicio con regularidad. Sin embargo, debido a varias razones y agendas ocupadas, una persona puede verse obligada a perderse los deportes durante mucho tiempo. Por ejemplo, por enfermedad o por no poder encontrar tiempo libre en medio de su ajetreada vida.
El ejercicio de rutina todos los días funciona para mantener un equilibrio entre la energía que ingresa y libera el cuerpo. Se recomienda a los adultos hacer ejercicio a una intensidad moderada durante al menos 150 minutos a la semana o hacer ejercicio a una intensidad vigorosa durante 75 minutos a la semana. Sin embargo, existen impactos que el cuerpo debe aceptar o posiblemente enfermedades que surgirán al no hacer suficiente ejercicio, entre ellas:
1. Aumento de peso
Ser perezoso para moverse o hacer ejercicio puede hacer que la grasa en el cuerpo continúe acumulándose y, en última instancia, hacer que aumente de peso. Esto sucede porque no existe un equilibrio entre la energía que entra y la que sale del cuerpo.
Aparte de eso, no hacer ejercicio tiende a hacer que alguien también tenga una mala alimentación. Uno de ellos es la necesidad de comer siempre comida rápida que sepa más sabrosa, aunque pueda tener un impacto negativo en el organismo. Por otro lado, cuando alguien hace ejercicio con regularidad, suele controlar más su dieta y también llevar un estilo de vida saludable.
2. Se cansa fácilmente
En raras ocasiones, el ejercicio hará que el cuerpo se sienta cansado rápidamente. Las personas que no hacen suficiente ejercicio suelen sentirse cansadas más fácilmente, incluso cuando realizan actividades pequeñas. Cansarse fácilmente es un tipo de enfermedad que hay que evitar desde una edad temprana, concretamente haciendo ejercicio con regularidad.
3. Resistencia disminuida
Si el sistema inmunológico del cuerpo disminuye, la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades también disminuye. Como resultado, alguien con un sistema inmunológico débil será más fácilmente atacado o infectado por una enfermedad. Lo que hay que hacer es hacer ejercicio con regularidad, para poder restaurar el sistema inmunológico de su cuerpo que ha disminuido.
4. Insomnio
Tener problemas para dormir por las noches es una gran decepción que alguien haya experimentado alguna vez. Si esto continúa durante mucho tiempo, el cuerpo adelgazará y enfermará rápidamente. El insomnio es uno de los efectos de la falta o falta de ejercicio. Por lo tanto, todos los que hacen ejercicio con frecuencia dormirán profundamente por la noche.
5. Riesgo de ataque cardíaco
La pereza para moverse o hacer ejercicio está estrechamente relacionada con una disminución del metabolismo de las grasas en sangre, lo que se traduce en un aumento del colesterol malo en el organismo. Así, la acumulación de grasa sanguínea en las paredes de los vasos sanguíneos se vuelve cada vez más masiva. El resultado a largo plazo será el riesgo de sufrir un infarto.
De hecho, cada enfermedad es un regalo de Dios Todopoderoso, una persona no puede huir de lo que ha sido destinada a hacer. Sin embargo, no nos enfermemos por nuestra negligencia y pereza en el ejercicio. Así que siga haciendo ejercicio con regularidad para evitar diversos impactos y efectos de diversas enfermedades peligrosas.
Queridos amigos, este es un fragmento de mi presentación en la ocasión de hoy. Realmente espero las mejores sugerencias y comentarios de todos mis amigos. Lo siento si hay algún error al presentar esta publicación, Wassalam.
| Imágenes de la cámara | Teléfonos inteligentes |
|---|---|
| Modelos | RMX2180 |
| Versión de Android | 11 |
| Imagen original | @teukuipul87 |
| Edición de imágenes | Semilla instantánea |
| Ubicación | Aceh |
Me gustaría expresar mi agradecimiento a todos mis amigos que forman parte de esta querida comunidad, así como a todos mis hermanos y hermanas moderadores de quienes me siento muy orgulloso.