Concurso flash: Mentiras nutricionales
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Les estaré mencionando una de esas mentiras las cuales también estuve engañada por mucho tiempo. Estos son unos desayunos muy deliciosos y facil de preparar haciendole a la madre más cómodo y rápido al momento de darle desayuno a sus hijos . Con solo abrir la caja y colocar en una taza agregando leche se puede desayunar fácilmente aun más cuando se está de dieta. Que engaño Pensamos por la publicidad que se les viene dando a este producto que es más ligero con algunos contenidos de vitaminas, hierro, aporta energía y por ser cereal el cual de forma natural es nutritivo, rico en fibras, carbohidratos sanos y vitaminas se valen de ello para promocionar mentira. No sabíamos que los contenidos de cada taza de 100 gramos tienen altos contenidos en azúcares, almidón, hidratos de carbono, grasas siendo el máximo aporte de azúcar al organismo unido a la leche procesada con una dosis mas de azúcar que asi lo prefieren los niños. Uno de los contenidos en los cereales refinados es el hidrato de carbono o carbohidratos. Estos siendo naturales o complejos aportan vitaminas a nuestra nutrición y está bien pero al procesarlos e incorporarlos a los cereales refinados les retiran todo el valor nutritivo y las vitaminas lo que hace que aumenten los nives de azúcar e insulina en sangre produciendo hambre y una resistencia a la insulina. "Es dañino" aún cuando lo conviertes en un hábito por solo considerarlo practico y supuestamente saludable. Esto desencadenaría a la larga personas obesas y diabéticas. Al ser carbohidratos procesados no cumpliría con el objetivo que tienen los carbohidratos complejos en el organismo como aportar energía y estado de saciedad. En mi experiencia personal a mis dos hijos siempre les compraba cereales refinados pues era más práctico para mí servir su taza con leche y apresurarnos para llevarlos a la escuela y a media mañana debían consumir otros alimentos porque esto no los saciaba dando apertura a la acumulación de azúcares y grasas en sus organismos. Gracias a Dios que cambie sus hábitos alimenticios para mejorar la ingesta de desayunos nutritivos y saludables. Actualmente a mi bebé no le doy cereales refinados ya que en una oportunidad le regalaron una caja de ellos y esto no le sentó muy bien produciendo vomitos y de una misma vez los suspendí para siempre. La verdad que nuestro entorno comercial está distorsionado , solo promocionan alimentos que no son saludables y debemos tener cuidado que a la larga esto puede producir enfermedades crónicas a temprana edad. Lo más saludable es detenerse un poco y preparar variedades de alimentos naturales que serán saludables a nuestro organismo, nuestros hijos y familias . Recientemente observé una entrevista de un doctor donde le preguntaban cuales eran los alimentos más perjudiciales a nuestra salud , mencionó varios calificandolos en 7 y el segundo lugar lo tienen los cereales refinados. Así que vamos a ir desincorporandolos de nuestro consumo. Bueno mi amigo @yonaikerurso me encantó participar en tu concurso flash . Espero te guste mi participación. Invito a mis amigos @elinav @tahispadron @wyleska a participar.Los cereales procesados
Foto tomada de mi blog @ternuritajessi
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