눈과 귀..효과는?

만보나 등산시 오디오북으로 가끔씩 책을 듣습니다. 종종 읽는 속도를 1.5배까지 높여서 듣기도 하지요. 잠이 오지 않을때는 어려운 책을 골라 자장가 대용으로 하기도 합니다.

그리고 집, 카페에서 잠시 휴식 취할때는 전자책을 눈으로 읽습니다.

읽는것과 듣는거
어느 것이 효과 있을까요?