Manteniéndome en forma| Estiramientos / clase 1

lunasilver -

Hoy desperté con muchas ganas de poner en práctica la lección # 1 del reto que nos está promoviendo nuestro amigo Marvin Velázquez. Me levanté súper temprano, a las 5:30 de la mañana, escuché un audio de un reto por 10 días que estoy realizando. Hoy era el día 6.



Recordé que el día de hoy mi esposo, iba a viajar hacia los Teques. Así que en vez de irme a realizar los ejercicios, me puse primero a hacer el desayuno. Una vez que despedí a mi esposo, que tuviera buen viaje, fui corriendo y me puse la ropa adecuada para hacer los ejercicios.
Decidí realizar una caminata hasta un lugar cerca de casa. Mi hijo me acompaño para ayudarme a grabar los ejercicios. Anoté la secuencia de los ejercicios para realizarlos bien.


Descripción de lo que hice




Antes hicimos unos ejercicios de calentamiento, es decir, para lubricar las articulaciones. Hicimos algunos ejercicios sencillos. Pero como desde marzo, que fue mi operación, no había hecho ejercicios mis piernas estaban súper cansada.
Me tomé un tiempito para reponerse y terminé con los estiramientos que se indicaron en la clase.


Mi video de los estiramientos


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preguntas


¿Qué áreas de tu cuerpo percibiste tensas?

¿Piensas que el estiramiento es beneficio o contraproducente para tí?

De todos los ejercicios ¿ Con cuál te quedarías para una rutina personal?

Ésta clase me hizo pensar en regresar a tener las clases con mi terapeuta. Porque ahora le puedo cancelar su valioso trabajo. Gracias a Steemit 👍.

Está es la experiencia que tuve hoy 17 de diciembre de 2024, al volver a ejercitarme durante la ejecución de esta tarea de la clase # 1. Asistida por el amigo y profesor @MarvinVelasquez.

Me gustaría invitar a esta actividad a @Duetron y @Marito74 a disfrutar este reto:

https://steemit.com/slcfitness-s22w1/@marvinvelasquez/steemit-learning-challenge-s-22-w-1-manteniendome-en-forma-estiramientos

Ha sido un gusto participar.
El otro reto de 10 días, nos invitaba a vivir el aquí y el ahora. Activando nuestros sentidos y lo pude hacer y disfrutar al máximo, junto a ésta maravillosa actividad.

Autor: @Lunasilver |Fecha: Domingo 17-12-2024| Mi logro 1