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사과를 안 먹으면 사과해야 한다

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kdy8998kk
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하루 한 알 사과를 꼭 먹어야 한다.
사과를 안 먹은 날은 나한테 사과해야 한다ㅎㅎ~~
과일은 꼭 공복에 먹어야 한다.
즉 후식으로 과일을 먹으면 장내에서 효소활동으로 먼저 먹은 음식이 모두 부패하여 독소를 만들어 좋지 않다고 한다.

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<<사과의 효능>>
알칼리성 식품으로, 칼로리가 적고 몸에 좋은 성분이 많이 들어있다.
식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 몸밖으로 내보내고
유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방해준다.

또한 칼륨은 몸속의 염분을 배출시켜 고혈압 예방과 치료에 도움을 준다.
수용성 식이섬유인 펙틴 또한 위액의 점도를 높히고 악성 콜레스테롤을
내보내어 급격한 혈압상승을 억제해주며, 페놀산은 체내의 불안정한
유해산소를 무력화시켜 뇌졸중을 예방한다.

사과에 함유된 케세틴은 폐기능을 강하게 하여 담배연기나 오염물질로부터
폐를 보호해준다.

또한 피로물질을 제거해주는 유기산과 피부미용에 좋은 비타민 C도
다량 함유되어 있다.

사과의 과육은 잇몸건강에 좋으며 사과산은 어깨결림을 감소해주는 효과가 있다.
사과로 만든 식초는 화상·두드러기 등을 치료하는 데 쓴다.

[네이버 지식백과] 사과 [apple, 沙果,砂果] (두산백과 두피디아, 두산백과)

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