Buenas noches comunidad 🩺🙂

Buenass buenass mi gente, yo de nuevo por aquí jejeje, pero en esta oportunidad para hablarles un poco sobre salud, como ven en la portada hoy quiero tocar este tema de los suplementos, que si bien tiene su lado bueno también tenemos el otro lado de la moneda ya que hoy día como muchas otras cosas se ha llegado a muchos extremos.

Y aquí no solo hablo de los suplementos deportivos también de los nutricionales, de todos en general, y a los que muchos le llaman suplementos pero realmente no lo son. ¿Cuántas veces has visto o quizás te han ofrecido que consumas algún suplemento para que puedas conseguir un resultado específico? sobretodo cuando hablamos de temas como generar masa muscular o mucho más común PERDIDA DE PESO.🤔

Si has consumido alguno puedes comentármelo en los comentarios, los estaré leyendo...

_{Imagen de Canva Pro}

¿Qué es un suplemento? 🤔

En realidad estos son productos, que contienen diferentes sustancias, en diferentes presentaciones como por ejemplo, en polvo, en capsulas, entre otros, y que tienen la finalidad como su misma palabra lo dice suplementar, o sea complementar tu dieta o plan de alimentación. Pero ojo, algo muy importante, ellos no reemplazan ninguna comida, o no debería ser ese el fin, porque muchas personas prefieren tomarse un batido de proteína antes de realmente comer alimentos hechos por ellos mismos.

Y sí, no lo estoy satanizando, pero realmente este tipo de suplementos como las proteínas en polvo realmente fueron creadas para sumar y ayudarte a llegar a tu requerimiento diario, en este caso de proteína, que muchas veces no solemos llegar a él con la alimentación sobretodo cuando hablamos de deportistas de alto rendimiento. 1 o 2 vasos de proteína diarios te pueden ayudar mucho para llegar al objetivo que necesitas.

Por otro lado...

¿Suplementos es lo mismo que medicamentos?

Por supuesto que no, así como no pueden reemplazar tus comidas, tampoco pueden reemplazar un tratamiento convencional, vuelvo y repito, los suplementos nos pueden ayudar a potenciar áreas específicas, y a mejorar muchas cosas en nuestra calidad de vida, como por ejemplo el uso de Citrato de Magnesio u Omega 3, pero jamás van a tratar alguna enfermedad por sí solos.😉

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Algunos MITOS 📝👀

Y vuelvo y repito, no estoy diciendo que los suplementos sean malos, bueno no todos, hay muchos que sí, podría decir que la mayoría pero es importante saber lo que estamos comprando e ingiriendo. En general los suplementos nos ayudan, más no deben ser una extensión de nuestro cuerpo, ya que muchos de esos suplementos los podemos encontrar en una alimentación variada y equilibrada. Sino puedes adquirir alguno de ellos, procura ingerir alimentos que sepas que te lo pueden brindar.

Y quise tocar este tema hoy porque he visto con preocupación a personas cercanas que se casan con algo, y si no lo tienen sienten que sus procesos no van a seguir avanzando, es como si le dieran el mérito completo al suplemento y no a los hábitos que tienen y a mi parecer hay una línea muy delgada en volverse adicto a algo y saber que te puede ayudar pero que también pueden continuar sin ellos. No sé si me explico!

Mi recomendación en estos casos es, informarnos bien sobre lo que vamos a consumir, por cuánto tiempo lo debemos consumir, si puede ser por siempre o debemos hacer pausas, qué contiene realmente y si me va a brindar lo que estoy buscando, porque muchas veces estamos consumiendo algo innecesario. Y que no nos olvidemos que la base a una vida saludable es nuestra alimentación.

Sin ser extremistas, sin rigidez, siempre apostando a que también podemos ser flexibles... Lo rígido se parte, lo flexible no, perdura más en el tiempo.😉

_{Imagen de Canva Pro}

Bueno una pequeña reflexión sobre este tema jejeje, luego puedo hablarles sobre algunos suplementos por separados, creo que a muchas personas les puede interesar, además son temas de los que poco se hablan.

Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz noche. 😁