"Cómo comes, vivirás" 🍔🥗
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Hola hola querida comunidad ✌️
Nuevamente yo por aquí, pero en esta oportunidad para hacer acto de presencia en mi fabuloso concurso de salud jejeje, un tema que sé que a todos les interesa y que de cierta manera nos invita a reflexionar un poco sobre nuestras conductas en cuanto a alimentación se refiere.
Espero se animen a participar sí aún no lo han hecho, pero de igual manera por aquí extiendo mi invitación a @nanidi @marvinvelasquez @karianaporras y @yonaikerurso 💜
| 1-¿Qué piensas de la frase "Cómo comes, vivirás, es algo que se identifica con tu forma de pensar? |
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Actualmente sí es una frase que se identifica con mi forma de comer, los pongo un poco en contexto, nunca he tenido necesidad de hacer dietas estrictas ni nada, siempre desde pequeña tuve un peso acorde a mi edad y altura, siempre estuve sana porque nunca fui de caer en excesos. Peeeeroooo llegó nuestra amiga pandemia y las cosas cambiaron.
Como les dije, siempre me mantuve en un peso saludable, yo no pasaba de 78 kilos, esa era mi media por así decirlo 75-78, y nunca he sido de abusar de comida chatarra o dulces, pero cuando caímos en pandemia todo cambió. En 1 año aumenté 15 kilos, sí, así como leen 15 kilos, ¿Una locura no?. Caí en depresión y también en ansiedad y pues ya el resto se lo imaginarán.
Y desde ese entonces mi forma de comer no fue la más adecuada, actualmente cuento con unos cuantos kilos demás, pero desde hace unos meses para acá vengo adoptando nuevamente mejoras en cuanto a mi alimentación y a moverme mucho más (hacer ejercicio). Así que Cómo comes, vivirás, definitivamente es una frase que tengo muy acentuada en mi día a día.🙂
Como siempre he dicho, es cuestión de ocuparnos más que preocuparnos.! 😉
| 2-¿Consideras que la alimentación es la base de una buena salud? |
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Esto es un rotundo sí, en general nuestra alimentación es la base de una buena salud, el otro porcentaje se lo doy por supuesto, a que tan activos seamos y a otros factores externos que sin duda debemos contemplar, como por ejemplo, algunas enfermedades hereditarias, genética, etc.
Pero sabemos que nuestro cuerpo es nuestro templo, por ende debemos cuidar de él para poder seguir disfrutándolo. Y no es solo el cuerpo, sino la mente también, porque sin una mente sana, es poco probable que las cosas vayan del todo bien. Se trata de un equilibrio.
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| 3-¿Alguna vez has tenido que realizar algún tipo de dieta para mejorar un aspecto de tu salud? |
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Bueno, quiero aprovechar este espacio para tocar el punto de la "Dieta", y aclarar que hablar de dieta no siempre es aquel regimen super estricto que nos han inculcado, no, cuando hablamos de dieta hablamos de todo el conjunto de alimentos que ingerimos, solo que mi dieta no será igual que la tuya, pero al final nuestro tipo de alimentación también es un tipo de dieta.
Ahora sí, aclarado el punto...
Enfocándome en la intención de la pregunta, actualmente estoy siguiendo un plan de alimentación personalizado, porque quiero conseguir un objetivo específico y una recomposición corporal, este plan es un plan flexible, pero en el que también tengo que pesar alimentos e ingerir las calorías que necesito en base a mis valores, peso, medidas, etc.
Ya tengo como 1 mes y la verdad me siento super bien, con más energía, he dejado de consumir algunos alimentos y mis alergias han desaparecido, además de la reducción de medidas y de peso. Pero gracias a dios nunca he tenido problemas con mis valores, o sea, estoy más que a tiempo de volver a retomar mi antiguo estilo de vida. ✌️😁
| 4-¿Crees que debemos satanizar algunos alimentos? O por el contrario, ¿Debemos ser flexibles? |
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Siendo sincera sí, creo que hay algunos alimentos que deberíamos eliminar de nuestra dieta, uno de ellos el azúcar, algunos colorantes, harinas refinadas, ¿Por qué? bueno por lo que sabemos todos, no son productos que nos van a nutrir, sino todo lo contrario. Sin embargo, también soy de las que piensa que podemos ser flexibles en nuestro estilo de mi vida, por ejemplo:
En mi caso, ya desde hace 1 mes no consumo azúcar, ya no la compramos en casa, y me encantaba con mi café, pero decidí no consumirla más, pero eso no quiere decir que 1 vez a la semana o cada 15 días no pueda comerme mi helado favorito o disfrutar de algún dulce en una salida.
A esto me refiero cuando hablo de flexibilidad, habrá quiénes opinen lo contrario y sean más estrictos en sus dietas, me parece perfecto también, creo que dependerá mucho del estilo de vida que tú quieras llevar, como siempre digo, mientras el 80-90% de tu alimentación sea saludable, el comerte 1 hamburguesa una vez al mes no hará una gran diferencia. 😉
| 5-Con cuál frase te identificas y por qué: |
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1- Prefiero cuidarme y tener una vida de calidad.
Obviamente que con la primera jejeje, porque quiero tener una vida de calidad, quiero sentirme bien conmigo misma, seguir teniendo energía y llegar a mi vejez sana y no dependiendo de miles de medicamentos. Tampoco quiero ser una carga para otros, porque cuando vivimos debemos ser conscientes que nuestras decisiones tienen consecuencias, y que no solo nos podemos perjudicar nosotros, sino también a quiénes nos rodean.
Y no nos olvidemos de la parte psicológica, que va de la mano con todo lo demás, si no tienes una mente sana tu vida no será realmente de calidad, o eso he aprendido todos estos años.🙂
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Sé que para muchas personas estos temas pueden ser más de lo mismo, y algunos no se los tomarán en serio, pero creo que hoy días es cuando más hace falta llevar este tipo de mensajes a la población, y yo quiero ser siempre participe de ello.
Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz tarde-noche! 😁
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