시간 | 내용 | Kcal |
---|---|---|
07:20 | 닭가슴살볶음밥 200g, 팽이버섯 48g | 320 |
11:30 | 참외 349g, 골드키위 139g 내가 구운 아몬드 10g | 307 |
14:00 | 다시마 194g, 오이 94g, 깻잎 5장, 쌈무 32g, 양파 70g, 적양배추 100g, 콩나물 95g, 크래미 78g, 라이스페이퍼 25g | 289 |
15: 19 | 커피, 과자 뽀시래기 (맛동산 기준으로 보면) 100g | 249 |
19:00 | 참외 349g | 157 |
20:00 | 오징어 342g, 맛동산 30g (14시 야채 남은 것) | 463 |
- | 지방 37.61(18%), 탄수 259.42(57%), 단백질 115.54(25%) | 1,785 |