시간 | 내용 | Kcal |
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07:40 | 닭가슴살볶음밥 200g, 팽이버섯 12g, 두부 120g | 400 |
11:30 | 참외 349g, 골드키위 139g 내가 구운 아몬드 5g | 277 |
14:00 | 닭가슴살볶음밥 200g, 팽이버섯 36g, 삶은계란흰자 80g | 357 |
18:30 | 맛없는 코스트코 단백질바 | 190 |
20:00 | 오징어쫄면 (오징어 220g, 쫄면사리 100g, 오이 90g, 깻잎 7g, 적양배추 150g, 사과 60g) 쫄면 사리 칼로리로 인한 음식 맛 뚝 떨어짐. 칼로리가 높아서 그런지 다시마국수보다는 배빵빵! | 541 |
- | 지방 29.59(15%), 탄수 256.873(56%), 단백질 135.07(29%) | 1,765 |