시간 | 내용 | Kcal |
---|---|---|
07:00 | 닭가슴살볶음밥 200g, 팽이버섯 12g, 콩나물 49g | 319 |
12:00 | 참외 350g, 골드키위 348g | 227 |
14:00 | 닭가슴살볶음밥 200g, 팽이버섯 36g | 315 |
17:30 | 맛없는 코스트코 단백질바 | 190 |
20:00 | 다시마국수 (다시마 224g, 두부구이 120g, 쌈무 38g, 사과 100g, 오이 90g, 깻잎 7g, 아몬드 10g | 310 |
- | 지방 32.98(19%), 탄수 230.93(58%), 단백질 98.83(23%) | 1,519 |