시간 | 내용 | Kcal |
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11:00 | 닭가슴살볶음밥 200g, 삶은계란흰자 144g, 양파 76g, 콩나물무침 53g | 432 |
13:30 | 삶은계란흰자 253g, 골드키위 192g, 참외 534g (안애기 안큰 사이즈 두 개) 이 양은 나에게 어떤 결과를 부르느냐하면, 참외 두 개를 집어들 때 너무 많을텐데 생각함. 1/3정도 먹을 때부터 이 양은 내게 버겁구나 확인함. 먹으면서 키위와 계란흰자 조합은 괜찮은데 이 양을 다 먹어야하나? 고민됨. 다 먹었을 때, 뱃가죽 찢어지는 것처럼 아프고 음식물이 목까지 차오름. 결론, 참외는 크든 작든 한 개만 먹자! 안 먹는 것보다 먹는게 더 힘들다. 52진입하면 아~~ 그때 가서 생각하자! | 455 |
18:10 | 베지밀에이, 단백질쉐이크 | 305 |
20:30 | 닭가슴살볶음밥, 삶은계란흰자 70g, 팽이버섯 30g, 양파 76g, 몬스터 | 381 |
- | 지방 19.98(12%), 탄수 208.71(54%), 단백질 131.84(34%) | 1,587 |