A veces caemos en la publicidad engañosa que nos quiere hacer creer que muchos alimentos procesados no nos hacen daño,pero no es cierto. Lo más importante es cuidar que lo que consumimos sea 100% natural ya que de esta forma estaremos más sanos.

También hay muchas comidas que creemos que son "saludables" para los niños pero la verdad tienen muy poco o nada de valor nutricional además de que contienen ingredientes que pueden ocasionar daños a la salud como obesidad y diabetes entre otras.

En está ocasión hablemos de 3 de ellos que son Fake saludables.

• Yogures de variados sabores: es cierto que estos lácteos naturales tienen muchas propiedades que nos beneficia pero en los supermercados encontramos una gran variedad de yogures con variados sabores que además tienen edulcorantes con alta cantidad de azúcar y colorante añadido.

opción saludable: yogurt griego. Este alimento lácteo que es preparado a base de bulgaros tiene excelentes probióticos y bacterias saludables para el bien funcionamiento del intestino. Por eso es mejor escoger entre el yogurt griego que se ha vuelto popular este tiempo sin azúcar al que le puedes agregar fruta.

• Cereales: hemos creído toda la vida que el famoso corn flakes es un súper alimento para el desayuno pero esto no es cierto ya que está lleno de harinas blancas procesadas y azúcares que también pueden ocasionar enfermedad a largo plazo.

opción saludable: quinoa. este pseudocereal de origen vegetal con aminoácidos, hierro, vitamina E y calcio que puedes consumir de diferentes mameras con leche, yogurt o solo.

• Jugos de fruta procesados: contienen una alta cantidad de azúcar y nada de fibra ya que es desechada en su preparación lo que NO los hace nada saludable

opción saludable : frutas enteras son la mejor opción saludable porque conservan su fibra,más nutrientes y menos azúcar. No va haber nada mejor que comer una manzana, naranja, guayaba o cualquier fruta de tu preferencia antes que tomar jugos artificiales.

Ya que conoces las alternativas saludables no te dejes engañar a la hora de comprar y consumir este tipo de alimentos, que no aportan valor nutricional a tu dieta ya que son ultra procesados, por eso elige alimentos los más naturales posible.

Aún hay tiempo de participar en este concurso flash @strong56 @napito @tahispadron. Fue un gusto participar en esta propuesta @yonaikerurso.