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버스

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10 months agoSteemit2 min read

일상

버스.

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평소 타던 버스가 시간표가 꼬인 건지 몇대를 지나쳐 보냈다. 한대 놓치고 애매하다 싶어 식사하고.. 또 한대 놓치고 애매하다 싶어 카페에서 작업하고.. 그렇게 2대 보내고 나니 몇시간이다. 어느덧 나는 막차를 기다리고 있다. 이런.

오전에 일이 있어서 스벅에서 작업하고.. 오후에는 바로 집에 들어가야지 했는데 얼떨결에 1일 2스벅이라니.. 점점 스벅에 내는 돈도 많아지고 쿠폰도 쌓여 간다 ㅎㅎ

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나도 모르게 눈을 내리고 다니는 버릇이 있다. 멀리 앞으로 보기 보다는 그런데 이건 비단 나뿐 이 아니라 많은 현대인들의 공통적인 특징 중하다. 스마트폰이나 책이나 아래로 고개를 내리고 눈을 내리고 보는 경우가 많기 때문에 이모 저모로 이런 특성이 생긴다. 이것은 눈에 긴장을 둔다고도 하고 시야를 좁게 만드는 면도 있다. 당분간 눈챙김을 해볼까도 싶다.

GPT에게 묻다

GPT 자신의 눈의 긴장 시선의 각도 멀리 보기 등에 대해서 챙길 수 있는 팁을 알려줘

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눈의 건강을 유지하고 시력을 향상시키기 위한 몇 가지 팁을 알려드릴 수 있습니다:

  1. 20-20-20 규칙: 장시간 디지털 화면을 보는 경우에 피로를 줄이는 효과적인 방법입니다. 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것이 이 규칙의 내용입니다. 이는 눈의 근육을 편안하게 해주고 장시간 동안 같은 거리를 보는 것으로부터 눈을 보호해줍니다.

  2. 적절한 조명: 밝은 빛은 눈에 긴장을 줄 수 있으므로, 실내 조명을 적절히 조절하거나 가리개를 사용하는 것이 중요합니다. 특히 디지털 화면을 사용할 때는 눈부심을 피하기 위해 주변의 조명을 조절해야 합니다.

  3. 아이 게르민: 이것은 시력을 향상시키는데 도움이 되는 간단한 운동 중 하나입니다. 먼저 한 점을 선택하고 눈을 그 점에 초점을 맞춘 후, 점점 멀리 떨어진 다른 점으로 눈을 옮깁니다. 이 과정을 반복하면 눈의 초점을 바꾸는 능력을 향상시킬 수 있습니다.

  4. 눈 깜빡임: 눈을 깜빡이면 눈의 표면을 빨리 습윤하게 하고 먼지나 다른 물질을 제거할 수 있습니다. 특히 디지털 화진을 보는 동안에는 자주 깜빡이지 않게 되므로, 의식적으로 더 자주 눈을 깜빡이는 것이 좋습니다.

  5. 건강한 식습관: 비타민 A, C와 E 그리고 오메가-3 지방산은 눈 건강에 좋습니다. 이러한 영양소를 공급하기 위해 채소, 과일, 견과류, 그리고 지방산이 풍부한 물고기 같은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

  6. 정기적인 안과 진료: 눈의 건강 상태를 알기 위해 주기적으로 안과를 방문하는 것이 중요합니다. 일반적으로 성인은 1-2년

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