Saludos mis amigos de cotina. Espero que hayan tenido una excelente semana.
Hoy les voy a hablar sobre mi 2024 “Fitness”, espero que les guste.
Una de mis metas para este año era mejorar mi físico. Fue algo por lo que trabajé bastante duro, con mucha disciplina, y si bien no estoy 100% satisfecho, agradezco lo que he logrado porque ha sido bastante.
A comienzos de año sabía que debía mejorar muchas cosas si quería obtener un cambio físico real. Pero al comienzo solamente iba al gym, sin incluir otros tipos de ejercicios que también me pudiesen beneficiar.
No fue hasta septiembre que decidí agregar cardio más frecuente para no solo entrenar mis músculos, sino también mi resistencia cardiopulmonar, la cual cuando entrenas dejas mucho de lado.
A comienzos del año pesaba unos 75 kilos y me sentía algo gordo. No era demasiado frecuente que me pesara, pero siempre buscaba hacerlo para tener una referencia. Hubiese sido mejor si tuviera un peso, pero trabajaba con lo que tenía.
Luego, a mediados del año, me volví a pesar y ya estaba en 80 kilos y me sentía obeso. Pero alguien me dijo algo que tenía mucho sentido y era que había aumentado músculo también, y era completamente cierto; no era solo grasa mi aumento, sino también músculo.
En septiembre de este año tuve la oportunidad de comprarme una creatina, la cual había visto que tiene muy buenos beneficios a la hora de entrenar, dándote más fuerza y resistencia.
La creatina revolucionó todo lo que estaba haciendo porque empecé a tener más fuerza y a alcanzar pesos con los que antes no podía. Fue demasiado útil y gracias a la misma alcancé los 100 kilos en varios ejercicios, algo que para mí es un logro personal.
Luego empecé a trotar frecuentemente y a mejorar mi resistencia de a poco. Al comienzo solo caminaba y luego fui trotando cada vez más distancia sin cansarme tanto, estando tranquilo y manteniendo un buen ritmo.
Pero como todo no es color de rosas, también tuve algunas lesiones que me hicieron pasar malos ratos y me causaban algunos dolores feos. Es algo que no le deseo a nadie porque a veces estás muy enfocado en tu meta y luego una lesión te hace una mala jugada.
Es bastante chimbo, pero forma parte del proceso, ya que te hace entender la importancia de entrenar con cuidado sin excederse y volverse loco. Cuando empiezas a aumentar el peso, es probable que alces de más y que cosas malas pasen.
Finalizando el año, mi físico ha avanzado bastante y estoy feliz por ello. Aún siento que debo mejorar ciertas cosas, pero sin dudas he avanzado bastante. Actualmente peso entre 82 y 84 kilos, donde la grasa y el músculo pelean por quién tiene más sitio en mi cuerpo.
Espero seguir haciendo mejoras en mí e ir contándolas por acá. Espero que les haya gustado mi post, esta fue mi entrada para este día de cotinahealth.
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Les envío un gran saludo desde el Zulia.