Generalmente hago cientos de cosas diarias, soy mujer, madre, hija, hermana, amiga, emprendedora, tía y soy muy optimista, lo que leerás a continuación es mi vida, resumida en pocas palabras, espero disfrutes la lectura.
¡Reciban un calurosos abrazos todos lo que leen mi Diario el día de hoy!
Hola amigos, hoy en mi diario quiero hablarles de un tema que causa muchas interrogantes en el mundo "Fitness" y es que a lo largo del tiempo hemos tomado la palabra "Dieta" como algo de terror, de miedo, al hablarnos de dieta pensamos más en lo que vamos a dejar de comer, que en lo que vamos a comer.
Una dieta es simplemente un conjunto de alimentos que consumimos regularmente cada día, todos tenemos una dieta diaria, así que no pienses que solo lo que están en el gimnasio están a dieta, tú también haces dieta. Pero hay dietas basadas en alimentos saludables y otras basadas en alimentos no tan saludables.
Pueden buscar más información en Google, yo les hablaré desde mi experiencia.
Desde hacen 3 años decidí ser una mujer fitness y no vean la palabra como algo de moda no, ser alguien fitness es simplemente ser una persona que cuida su salud de forma conciente alimentándose bien y ejercitando su cuerpo de forma continúa en el tiempo, para ser fitness debemos estar conscientes que cosas y que no son buenas para la salud y una de las más importantes es la alimentación saludable.
Estuve equivocada durante tanto tiempo y también me asustaba estar a "Dieta" hasta que un día tomé la decisión no porque alguien me lo dijo, la tomé por mi y para mí. Lo primero que hice fué ir modernamente cambiando mis hábitos alimenticios y pensaba que restringirme alimentos era lo mejor y pues te explico lo siguiente:
Al principio de tus cambios de hábitos debes hacerlo poco a poco, ir disminuyendo porciones, bajar la frecuencia con que comes chatarra, alejarte de las personas que sabotean tu alimentación...cada mes intenta ir cambiando cosas, pero no te elimines nada de una sola vez, porque lo que lograrás es crear más ansiedad y que tu cerebro te envuelva y te llene de ira y rabia ya que le estás quitando las cosas que le causan placer.
Yo hoy comí Perros calientes con un vaso de refresco y pues eso no afectará en nada mi peso, ni mi metabolismo, ni mi salud ya que mi cuerpo ya entiende que lo hago concientemente, yo no padezco de ninguna enfermedad, me permito comer chatarra 1 vez cada semana, elijo hacerlo con algo que me provoque mucho, refresco solo tomo 1 vaso cada 15 días, ya que realmente no me provoca, prefiero jugos o maltas.
Fíjate lo siguiente un Perro Caliente lleva: Salchicha, queso, vegetales y salsas, eso es malo? Nooo para nada, lo malo sería comerlo varias veces a la semana y en muchas cantidades, he allí el detalle.
Comerte una pizza, una hamburguesa, un helado, una torta, no es malo ni pecado, siempre y cuándo te ejercites, no consumas dichos alimentos con mucho frecuencia, ni en altas cantidades.(Siempre y cuándo no padezcas de alguna enfermedad).
Es importante que cambies tus hábitos desde hoy mismo ya que nosotros los padres debemos de pensar en nuestros hijos, enseñarles a comer bien es indispensable, somos lo que comemos. Comienza poco a poco, no te compares y hazlo desde el amor que te tienes a ti misma.
Imágenes tomadas desde mi Tecno Spark 8p.